秋冬季節(jié)來(lái)臨，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差較大。容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病、慢阻肺疾病等疾病發(fā)生。所以老年人要注意預(yù)防保健，積極控制原發(fā)疾病，以減少疾病帶來(lái)的危害，安然過(guò)冬。

一、心腦血管疾病

秋冬季節(jié)，老人要提防心腦血管疾病的發(fā)作。寒冷的氣候會(huì)使人的血管收縮，血液粘稠度增高，導(dǎo)致血栓形成，血壓增高或不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)生高血壓、心肌梗塞等疾病。

預(yù)防：注意保暖，適當(dāng)活動(dòng)；保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。控制體重，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘；定期體檢或檢查。早起晚上睡覺(jué)前最好喝200毫升溫開(kāi)水，便于稀釋血液，降低血液粘稠度。飯后散步走是老年人最安全的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使血壓下降、血糖降低，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

二、慢阻肺慢性支氣管炎

有慢性支氣管炎的老人在冬季一定要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，盡量不要感染上呼吸道疾病。普通的感冒會(huì)殃及老年患者的肺部，造成嚴(yán)重并發(fā)癥。

預(yù)防：注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，避免與感冒患者接觸。飲食上不吃過(guò)敏食物、油膩食品，多吃青菜、紅薯、菠菜、竹筍、芹菜、大白菜等富含粗纖維的食物，宜甘平潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津的食物如：梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、蓮子、藕等、忌煙、酒辛辣食物，有吸煙史的老人一定要戒煙。

三、低體溫綜合征

低體溫綜合征是一種機(jī)體受寒冷刺激，以體溫降至35℃以下為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。不易引起人們重視，病人自覺(jué)畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不愿起床。

預(yù)防：采取有效的防寒保暖措施。冬季要注意測(cè)量老人的體溫，選擇陽(yáng)光充足的房間做居室，適當(dāng)參加力所能及的活動(dòng)，增加營(yíng)養(yǎng)，多吃產(chǎn)熱量高的食物，保證機(jī)體熱量需要。對(duì)已患低體溫綜合征的患者，家人可先采取保暖措施，如老人體溫仍不能回升，及時(shí)送醫(yī)。

四、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)慢性疾病，最常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)炎和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。早期表現(xiàn)為肢體發(fā)涼、麻木，腿部肌肉痙攣，“抽筋”等癥狀。往往早期癥狀并不典型，常會(huì)被患者忽視，誤認(rèn)為是老年人缺鈣或是腰椎病等，耽誤了治療期。

預(yù)防：最有效的手段就是防寒保暖。老年人冬天要多用熱水泡腳，保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)和活動(dòng)。關(guān)節(jié)周?chē)�肌肉�?qiáng)度對(duì)關(guān)節(jié)穩(wěn)定有明顯的保護(hù)作用，缺乏運(yùn)動(dòng)往往會(huì)導(dǎo)致肌肉不同程度地萎縮，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)防治骨關(guān)節(jié)疾病有很大的幫助，如散步、健身操及太極拳（避免長(zhǎng)時(shí)間屈膝）等。少爬樓、少拎重物盡量避免一些對(duì)關(guān)節(jié)不利的動(dòng)作如蹲著擇菜、洗衣、擦地及蹺二郎腿等。

五、胃腸道疾病

秋冬季節(jié)早晚溫差較大，受到冷空氣刺激后，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮導(dǎo)致胃炎、胃十二指腸潰瘍，原來(lái)患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復(fù)發(fā)。

預(yù)防：注意腹部保暖，飲食宜清淡，盡量少食多餐吃些易消化、不油膩的食物，不要暴飲暴食。不吃生冷不潔食物，忌酸、辣和生冷，戒煙禁酒，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。